ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು 12 ಆಹಾರಗಳು

ತಿನ್ನಲು 16 ಆಹಾರಗಳು

1. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು 12 ಆಹಾರಗಳು ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಬಹಳ ಕೀಟೋ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೀನುಗಳು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಬ್ ಮುಕ್ತ (6 ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಡಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳು ಮಾಡುತ್ತವೆ (7 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್, 8 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್). … Read more

ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ 22 ಹೈ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು

ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ 22 ಹೈ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು

ಫೈಬರ್ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ 22 ಹೈ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣವಾಗದಂತೆ ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ನೇಹಪರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ 1,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 14 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸಲು ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ … Read more

ಆಪಲ್ನ 6 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ

ಆಪಲ್ನ 6 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆಮದ್ದು. ಜನರು ಇದನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ದೂರುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ … Read more

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ 18 ಆಹಾರಗಳು

18 ಆಹಾರಗಳು

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ 18 ಆಹಾರಗಳು ಅನೇಕ ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ … Read more

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 12 ಭಯಾನಕ ಆಹಾರಗಳು

ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 12 ಭಯಾನಕ ಆಹಾರಗಳು

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 12 ಭಯಾನಕ ಆಹಾರಗಳು 12 ಭಯಂಕರ ಆಹಾರಗಳು ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಹಜ. 12 ಭಯಂಕರ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.   1. ಮಚ್ಚಾ ಪುಡಿ ಈ ರೋಮಾಂಚಕ … Read more