The Absolute Fastest Way to Lose Weight For Men

ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ

ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ

ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಆದರೆ ಕೆಲವರು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಪಕಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಗಗನಕ್ಕೇರುವಾಗ ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವೇ ಕೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಲುಪಿದೆ? ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹ.

 

ಹಾಗಾದರೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಸತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಅವರು ಬೇಗನೆ ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ ಅವರು ಬಯಸುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ.

 

lose weight for men

 

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವವರಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಆಹಾರವಾಗಲಿ, ಅವರ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದವರು ಇದ್ದಾರೆ. ಈ ಪುರುಷರ ತ್ವರಿತ ಯಶಸ್ಸು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎರಡೂ ತಜ್ಞರು ಸಮಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪಡೆದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

 

 

 

ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಳಿವೆಯೇ?

ಸರಿ, ಇಲ್ಲ. ಪುರುಷರು ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

 

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅವರು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮನುಷ್ಯನು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಅವನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

 

workout for men to lose weight

 

ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪುರುಷರು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಅಥವಾ ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಎಣಿಸುವ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪುರುಷರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಅವರು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿರಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

 

ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬೇಕು

ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಈ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ಅವನ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ಮನುಷ್ಯನು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬದ್ಧನಾಗಿರಬೇಕು.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Releated

ಮನೆಯಿಂದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ವರ

ಮನೆಯಿಂದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ವರ 2020 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಟ್ ಕಾಲರ್ ಕಾರ್ಮಿಕರು ತಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು, ಗ್ಯಾರೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ಗೃಹ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಮನೆ ಆಧಾರಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಫ್‌ಹೆಚ್) ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ (ಬಾರ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು 2020, ಮೊರಿಕಾವಾ 2021) ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು […]

wholeness weight lose meal plan

ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಎಲ್ಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಎಲ್ಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಹೋಲ್ನೆಸ್ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಎಲ್ಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಐದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಈ ನಂಬಲಾಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರದ ಐದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.     […]