ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು 12 ಆಹಾರಗಳು

ತಿನ್ನಲು 16 ಆಹಾರಗಳು

1. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು 12 ಆಹಾರಗಳು ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಬಹಳ ಕೀಟೋ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೀನುಗಳು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಬ್ ಮುಕ್ತ (6 ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಡಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳು ಮಾಡುತ್ತವೆ (7 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್, 8 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್). … Read more

ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ 22 ಹೈ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು

ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ 22 ಹೈ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು

ಫೈಬರ್ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ 22 ಹೈ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣವಾಗದಂತೆ ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ನೇಹಪರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ 1,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 14 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸಲು ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ … Read more

ಆಪಲ್ನ 6 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ

ಆಪಲ್ನ 6 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆಮದ್ದು. ಜನರು ಇದನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ದೂರುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ … Read more

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ 18 ಆಹಾರಗಳು

18 ಆಹಾರಗಳು

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ 18 ಆಹಾರಗಳು ಅನೇಕ ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ … Read more

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 12 ಭಯಾನಕ ಆಹಾರಗಳು

ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 12 ಭಯಾನಕ ಆಹಾರಗಳು

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 12 ಭಯಾನಕ ಆಹಾರಗಳು 12 ಭಯಂಕರ ಆಹಾರಗಳು ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಹಜ. 12 ಭಯಂಕರ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.   1. ಮಚ್ಚಾ ಪುಡಿ ಈ ರೋಮಾಂಚಕ … Read more

ವ್ಯವಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆರೆಯುವುದು

ವ್ಯವಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆ ತೆರೆಯಿರಿ

ವ್ಯವಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆ ತೆರೆಯಿರಿ ವ್ಯವಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆ ತೆರೆಯಿರಿ ನೀವು ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ನೀವು ವ್ಯವಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಖಾತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆರೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ನೀವು ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವ್ಯವಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಗೆ ಸಾಲ ನೀಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು … Read more

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಲಾಭಗಳು

ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯ ಲಾಭಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರ ಹಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತ   ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯ ಲಾಭಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ, ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ವ್ಯವಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಆನ್‌ಲೈನ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೇಗವಾದ, ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ವ್ಯವಹಾರ ಖಾತೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ … Read more

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸುಗಾಗಿ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸುಗಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಅರ್ಥ

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ? ನಾನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ.   ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ನೀವು ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಳವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಎಲ್ಲೋ ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವ ಹೊಸ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿರಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಖಾಸಗಿ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಇವೆಲ್ಲವೂ … Read more

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲ ಮರುಹಣಕಾಸು ಕಂಪನಿಗಳು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲ ಮರುಹಣಕಾಸು ಕಂಪನಿಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ.   ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲ ಅಮೆರಿಕದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲದ ಸಾಲವು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕಾಲೇಜು ಮುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸಮಯ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ “ವಯಸ್ಕ” ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ಟನ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, … Read more

2021 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲಗಳು – ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

2021 ರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲಗಳ

2021 ರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲಗಳು ಭಾರಿ ಹೊರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕಂಪನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಲವನ್ನು ತೀರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. 2019/2020 ಶಾಲಾ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾತಿಯ ಸರಾಸರಿ ವೆಚ್ಚವು ರಾಜ್ಯದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕಾಲೇಜುಗಳಿಗೆ, 4 01,150 (ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ $ 86,000) ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಕಾಲೇಜುಗಳಲ್ಲಿ, 5 11,120 (ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, 183,030), ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲಗಳು ಬಹುತೇಕ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವಾಸ್ತವಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿವೆ ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಲದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ. ಈ … Read more